Paljon kaikkea tai ei juuri mitään, tunteet ja tosiasiat

Viime aikainen tilanne on saanut varmasti monen ajatukset seikkailemaan ihan sinne ja tänne. Näin on käynyt myös minulle, omana itsenäni, äitinä, mummuna, hyvinvointialan yrittäjänä ja joogaopettajana. Tuntuu, että tänään uskoo, että kaikki järjestyy eikä mitään huolta ole, toisena päivänä tilanne onkin aivan toinen ja ajatukset ovat jo laukanneet pitkällä eteenpäin ihan joka saralla ja huoli on kasvanut suureksi. Mutta onko kysymys tunteesta tässä hetkessä vai onko kaikki mielen valtaavat ajatukset faktaa?

Ole läsnä ja elä hetkessä

Tämä ei ole todellakaan mikään yksinkertainen juttu, etenkään nyt ja tässä, jossa pitää pystyä hoitamaan monia erilaisia asioita yhtäaikaa ja vielä samalla pohtia, miten ne tulevat vaikuttamaan jatkoon. Isot muutokset, joita olemme tässä hetkessä kokeneet, haastavat meitä isosti pitämään ajatukset juuri tässä hetkessä. Kuinka pystyä tähän ja uskoa siihen, että kaikki järjestyy, aurinko paistaa ja päivä kerrallaan kohti parempaa.

Jos kehoa ei vahvista ja vetreytä, voi kohta olla huomaamattaan jäykkä ja heikko. Tämä sama koskee myös mieltämme. Oman mielen rauhoittaminen ja itselleen lempeästi puhuminen unohtuu helposti tämän hetken menossa. Jotta voimme sisäistää uusia tilanteita, tietoisuutta, havaita ja ymmärtää itsemme lisäksi myös muita, se vaatii kokemuksien kautta oppimista ja monesti myös hauraana olemista. Se saattaa myös vaatia jättämään taakse jotain aiempaa, jotta on mahdollista rakentaa uutta ja parempaa. 

Jooga on tässä hetkessä ehkä tärkeämpää kuin koskaan

Koin jonkun sortin tunteiden vuoristoradan eilen omaa joogaharjoitusta tehdessäni. Tunnustelin pitkästä aikaa todella tietoisesti oman kehon ja mielen kautta tosiasioita ja tunteita. Tosiasioiden lisäksi tunteet onkin tärkeää tunnistaa ja on hyvä havaita, että ne toimivat monesti moottorina toiminnalle, eivätkä aina ole mikään tulkinta todellisuudesta. Tosiasioita tiedostaessa, on hyvä käydä itsensä kanssa läpi, onko tässä todella kysymys tästä hetkestä vai jostain sellaisesta, joka on kauempana tai jolla ei ole väliä. Harjoitusta tunnustellessa ja omaa kehoa kuunnellessa muistin sanonnan, jonka kuulin tällä viikolla Jari Sarasvuon mojo morning ohjelmassa: Pitää rakastaa sitä mitä jo on ja vasta sen jälkeen voi lähteä hakemaan jotain suurempaa.  Samalla jäin oikein ihmettelemään miksen ole tehnyt tällaista harjoitusta useammin. 

Tunteet määräävät tässä hetkessä sen miltä todellisuus tuntuu. Arvomme taas sen, mikä on elämän todellinen laatu. Jooga puolestaan voi toimia tässä terapeuttisena toimintatapana ja sen kautta voi oppia löytämään mielen ja tunnetilojen sekä kehon ja hengityksen yhteyden. Kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin omien arvojen kautta.

Kaikkea hyvää tähän hetkeen, voi hyvin!
Kirsi

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *